Ateliers proposés par l'association So'Elles
L'association So'Elles, vous propose des ateliers de qualité sur les thèmes variés : des transitions, des modifications physiques et émotionnelles de la pré à la ménopause (femme de 40 à 60 ans), du yoga hormonal, de la sophrologie, de la gestion des émotions...
Ci dessous les thèmes et dates des prochains ateliers qui ont lieu :
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2 fois par mois le 2eme et 4eme jeudi du mois à 20h15 en visio avec ZOOM
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1 fois par mois le 4eme mardi du mois à 18h15 Oobee cowork à Meylan (près de Grenoble)
Rappel :
Les ateliers sont ouverts exclusivement aux membres de l'association, à jour de l'adhésion annuelle (25 euros).
L'association est ouverte à toutes. Pour devenir membre : onglet adhésion de ce site ou https://www.helloasso.com/associations/so-elles/adhesions/adhesion-so-elles
La participation à un atelier est de 30€ par adhérent.
Les ateliers sont animés par des professionnelles expérimentées.
NB les inscriptions sont clôturées 48h avant l'atelier, si inscription plus tardive merci de nous contacter par mail.
Si dessous le planning des ateliers de l'association de mai à juin 2023, suivi des détails de chaque atelier :
Webinaire - apéro gratuit journée des femmes
Vous êtes une femme entre 40 et 60 ans ?
Et vous vivez des changements dans vos vies ?
Prise de poids, humeurs fluctuantes, questions de vie pro et /ou perso en milieu de vie ?
Et si on en parlait le temps d'un joyeux apéro ?
Rejoignez-nous le 8 mars, journée internationale des droits des femmes !
Mercredi 8 mars 2023 à 20h15
en visio
Mon stress et moi
Anne Birgy, coach professionnelle certifiée spécialisée en transitions
Un atelier pour comprendre ce qu'est le stress,
découvrir des outils pour l'évaluer
et comprendre comment le remettre à sa juste place dans sa vie.
Jeudi 9 mars à 20H15 en visio
Sophrologie pour les femmes
La sophrologie est une technique de relaxation qui agit sur le corps, le mental, l'humeur, les émotions, le sommeil , tout en développant la conscience de la femme que vous êtes aujourd'hui avec tout votre potentiel et vos ressources.
Mardi 21 mars à 18H45 en présentiel à Oobee cowork de Meylan
La Pré et Ménopause : une transformation, un passage qui peut se vivre de manière positive !
Cette étape de transition est un moment d'introspection et d'interrogations : pro, perso, familial,.... Comment je peux prendre du recul et vivre ces changements positivement ? Avec ma boite à outils NatuO' accompagnons votre cheminement vers vous même.
Jeudi 23 mars à 20H15 en ligne
Humeurs fluctuantes, et s’il y avait des solutions
Vos émotions et vos humeurs sont disons Rock'n Roll et vous avez du mal à les comprendre et les appréhender au quotidien. Oui les hormones influencent nos humeurs, mais souvent ce n'est pas que la seule cause. Je vais vous apporter des solutions Natur'Elles et NaturO' (alimentation, respiration, exercice physique, plantes,... tout un programme sur mesure pour vous!)
Mardi 4 avril à 20H15
en ligne
Les bouffées de chaleurs
Bouffée de chaleur comment réguler le thermostat ?
Qu'est ce qui ce passe dans mon corps exactement et comment gérer les bouffées de chaleur par l'alimentation, l'exercice physique, les plantes et autres conseils.
Jeudi 13 avril à 20H15
en ligne
Comprendre mon hypersensibilité et gérer les montagnes russes émotionnelles
La pré- et ménopause s’accompagnent souvent d’une sensibilité accrue et de montagnes russes émotionnelles. Que se passe-t-il ? Comment gérer ses états intérieurs au quotidien ?
L’atelier vous permettra de mieux comprendre vos états, et d’avoir des clés concrètes pour traverser cette transition plus sereinement.
Mardi 25 avril à 18H45 à Oobee cowork de Meylan
Prise de poids après 40 ans
Vous avez pris du poids, surtout une petite bouée au niveau du ventre ? Et pourtant vous n'avez pas changé vos habitudes alimentaires ni fait moins de sport !
Comprendre ce qui se passe dans votre corps et avoir des solutions natur'elles pour gérer ce changement.
Jeudi 27 avril à 20H15 en ligne
Sexualité autour de la pré et ménopause, cystite et sécheresse des muqueuses
Et si on en parlait de tous ces tabous autour de la sexualité et les idées reçues sur la fin de la sexualité en pré et ménopause.
Pourquoi je peux être plus sensible aux cystite et comment entretenir mes muqueuses avec des solutions au Natur'Elles et NaturO'.
Mercredi 17 mai
à 20H15 en ligne au lieu du jeudi 11 mai !
Développer sa confiance en Soi après 40 ans
Quand on n'est plus une jeune femme, que nos enfants sont partis, il est parfois difficile de trouver sa place, se sentir confiante. Et si c'était une occasion unique de développer une force intérieure qui nous permette de grandir ?
Vous repartirez de cet atelier avec une vision changée sur vous même, et des outils concrets pour cultiver la confiance en soi et un regard d'amour sur la femme que vous devenez.
Mardi 23 mai à 18H45 à Oobee cowork de Meylan
Au delà de mes peurs !
Durant les périodes de changement, de transition (professionnelle, familiale, de vie...), la peur est un élément présent qui a un sens.
Je vous propose un atelier théorique et pratique
pour comprendre ce qu’est la peur et son rôle durant ces périodes particulières,
apprendre à décrypter ses messages et
découvrir quelques techniques pour avancer avec elle.
Jeudi 25 mai à 20h15
en visio
Des os et un coeur en bonne santé
Faire de la prévention pour éviter des problèmes d'ostéoporose et cardiaque après la ménopause (post-ménopause). Avec des solutions Natur'Elles, NaturO' et des plantes pour gérer ces fluctuations hormonales.
Jeudi 8 juin à 20H15 en ligne
Faire face au syndrome du nid vide : une nouvelle vie qui s'ouvre devant soi !
Après 40 ans, de nombreux défis sont là et l'un des plus difficiles : se retrouver seul(e)s quand les enfants partent. Face à face en couple, redéfinition des rôles, impression d'être moins utile ... Pas toujours facile !
Cet atelier vous apportera un temps pour venir faire une place au passé avec bienveillance et venir libérer ce qui a besoin de l'être. Et un temps pour regarder devant et accueillir le nouveau avec curiosité
Mardi 20 juin à 18H45 à Oobee cowork de Meylan
Cap sur mes émotions !
Un atelier théorique et pratique,
pour comprendre ce que sont les émotions,
d'où elles viennent, leur rôle de messagères de l'âme,
d'autant plus en période de transition intérieure profonde,
comme en période de mitan de vie.
Nous apprendrons à reconnaître leurs messages et à y répondre.
Le tout, pour en faire des alliées au quotidien !
Jeudi 9 février 2023 à 20h15
en visio
Yin yoga
Pratique parfaite pour vous aide à ralentir, accueillir et chérir la partie YIN en vous, c'est à dire votre partie féminine. Le Yin Yoga vous apprend à prendre soin de votre corps, de faire arrêt sur image durant les postures et respirations pour ressentir, pour cocooner votre corps en profondeur, lenteur et douceur.
Jeudi 23 février à 20H15 en ligne
Mon stress et moi
Anne Birgy, coach professionnelle certifiée spécialisée en transitions
Un atelier pour comprendre ce qu'est le stress,
découvrir des outils pour l'évaluer
et comprendre comment le remettre à sa juste place dans sa vie.
Jeudi 9 mars à 20H15 en visio
Miroir au mon beau miroir, qui est la plus belle ?
Acceptation de son nouveau Soi : redéfinir ses besoins, ses impératifs, se corps qui change...
Mais qui est cette nouvelle femme qui se dessine en moi vers 40 ans?
Prendre également soin de sa peau et de son périnée avec des solutions au Natur'Elles et NaturO'.
Jeudi 27 avril à 20H15 en ligne
Sophrologie pour les femmes
La sophrologie est une technique de relaxation qui agit sur le corps, le mental, l'humeur, les émotions, le sommeil , tout en développant la conscience de la femme que vous êtes aujourd'hui avec tout votre potentiel et vos ressources.
Mardi 21 mars à 18H45 en présentiel à Oobee cowork de Meylan
Humeurs fluctuantes, et s’il y avait des solutions
Vos émotions et vos humeurs sont disons Rock'n Roll et vous avez du mal à les comprendre et les appréhender au quotidien. Oui les hormones influencent nos humeurs, mais souvent ce n'est pas que la seule cause. Je vais vous apporter des solutions Natur'Elles et NaturO' (alimentation, respiration, exercice physique, plantes,... tout un programme sur mesure pour vous!)
Mardi 4 avril 2023 à 20H15 en Visio
La Pré et Ménopause : une transformation, un passage qui peut se vivre de manière positive !
Cette étape de transition est un moment d'introspection et d'interrogations : pro, perso, familial,.... Comment je peux prendre du recul et vivre ces changements positivement ? Avec ma boite à outils NatuO' accompagnons votre cheminement vers vous même.
Mardi 23 mars à 20H15 en ligne
Les bouffées de chaleurs
Bouffée de chaleur comment réguler le thermostat ?
Qu'est ce qui ce passe dans mon corps exactement et comment gérer les bouffées de chaleur par l'alimentation, l'exercice physique, les plantes et autres conseils.
Jeudi 13 avril à 20H15
en ligne
Miroir au mon beau miroir, qui est la plus belle ?
Acceptation de son nouveau Soi : redéfinir ses besoins, ses impératifs, se corps qui change...
Mais qui est cette nouvelle femme qui se dessine en moi vers 40 ans?
Prendre également soin de sa peau et de son périnée avec des solutions au Natur'Elles et NaturO'.
Jeudi 27 avril à 20H15 en ligne
Sexualité autour de la pré et ménopause, cystite et sécheresse des muqueuses
Et si on en parlait de tous ces tabous autour de la sexualité et les idées reçues sur la fin de la sexualité en pré et ménopause.
Pourquoi je peux être plus sensible aux cystite et comment entretenir mes muqueuses avec des solutions au Natur'Elles et NaturO'.
Jeudi 11 mai à 20H15 en ligne
Au delà de mes peurs !
Durant les périodes de changement, de transition (professionnelle, familiale, de vie...), la peur est un élément présent qui a un sens.
Je vous propose un atelier théorique et pratique
pour comprendre ce qu’est la peur et son rôle durant ces périodes particulières,
apprendre à décrypter ses messages et
découvrir quelques techniques pour avancer avec elle.
Jeudi 25 mai à 20h15
en visio
Des os et un coeur en bonne santé
Faire de la prévention pour éviter des problèmes d'ostéoporose et cardiaque après la ménopause (post-ménopause). Avec des solutions Natur'Elles, NaturO' et des plantes pour gérer ces fluctuations hormonales.
Jeudi 8 juin à 20H15 en ligne
Faire face au syndrome du nid vide : une nouvelle vie qui s'ouvre devant soi !
Après 40 ans, de nombreux défis sont là et l'un des plus difficiles : se retrouver seul(e)s quand les enfants partent. Face à face en couple, redéfinition des rôles, impression d'être moins utile ... Pas toujours facile !
Cet atelier vous apportera un temps pour venir faire une place au passé avec bienveillance et venir libérer ce qui a besoin de l'être. Et un temps pour regarder devant et accueillir le nouveau avec curiosité.
Mardi 20 juin à 18H45 à Oobee cowork de Meylan
Yoga hormonal
Le Yoga Hormonal est une pratique holistique qui permet d'augmenter le niveau hormonal pendant les périodes de préménopause et ménopause ou les réguler en cas de déséquilibre hormonal. Cette pratique vous apporte un travail sur le plan physique, émotionnel, psychique et énergétique.
Jeudi 8 décembre à 20H15 en ligne
Webinaire gratuit
mardi 29 novembre 2022
à 20h15 en visio
Présentation de So'Elles et de ses ateliers.
Tu as entre 40 et 60 ans, et tu te poses des questions sur les trucs bizarres qui t'arrivent (changements physiologiques, humeur, prise de poids inexpliqué...) et sur ce moment de transition ?
On en parle et on vous a concocté un programme d'ateliers en visio et en présentiel pour 2022-2023, qui te permettra de comprendre, d'avoir des outils pour mieux vivre cette période et te sentir soutenue dans cette période de transition souvent délicate.
Transitions de vie
Changements, transitions, perte de repères...
Je vous propose de comprendre ce qu’il se joue en nous lorsque l'on traverse une transition intérieure, de repérer où vous en êtes dans celle-ci et de repartir avec de premières clés pour mieux la vivre au quotidien et sur la durée.
Jeudi 10 novembre à 20H15
en ligne
Mon gâteau de vie
Durant cet atelier coloré et profond,
vous ferez une photo-bilan de votre vie actuelle,
et vous repartiez avec une projection
d'une vie plus alignée à vos envies.
Vous déciderez du premier pas à faire
pour commencer à cheminer vers elle.
Jeudi 12 janvier 2023 à 20H15 en ligne
Du Rififi dans les hormones
Qu'est ce qui se passe dans mon corps et dans ma tête au niveau hormonal durant la pré et la ménopause. Comment savoir si on est en hyper ou hypo-oestrogenie.
Pourquoi on parle de cancer hormonaux dépendant dans cette période.... Avec des solutions Natur'Elles, NaturO' et des plantes pour gérer ces fluctuations hormonales.
Mardi 25 octobre à 18H45 à Obee Cowork de Meylan
Jeudi 27 octobre à 20H15 en ligne
Eliminer les hormones
Le duo gagnant le foie et l'intestin en bonne santé pour éliminer correctement les hormones et éviter
de nombreux désagréments en pré et ménopause.
Pourquoi durant cette période de chamboulement hormonal on peut voir surgir des cancers ?
Solutions en Naturopathie pour soutenir, aider ces organes.
Jeudi 15 décembre à 20H15 en ligne
